Андрей Кувшинов
Практика Йога-Нидры
Дорогие друзья,с радостью приглашаем Вас на практику Йога-Нидры!
Что такое Йога-Нидра?
Нидра – “Сон”в переводе с санскрита. Йога-Нидра – мощная технология, с помощью которой человек глубоко расслабляется, сохраняя при этом значительно измененное,но бодрствующее сознание.
Во время нидры Вам может показаться,что Вы заснули на какое-то время, а потом снова “Всплыли”. На самом деле ваша бессознательная часть все время остается на связи с инструктором, хотя осознающая часть отключилась. В это время происходит очень глубокое расслабление.
Йога-нидра показана тем, кто физически и умственно истощен, кто устал от физического образа жизни, у кого угас к ней интерес.
Практика омолаживает и возрождает физический, ментальный и эмоциональный аспекты личности.
Как проходит класс йога-нидры?
Занятие состоит из двух блоков:
- на первом выполняются асаны, способствующие глубокому расслаблению
- на втором-сама практика йога-нидры. Ведущий читает текст, практикующий находится в положении шавасаны и передвигает внимание по телу, следуя за голосом ведущего.
Монотонное, без каких-либо внутренних усилий и обдумывания, перемещение внимания последовательно и симметрично приводит к тому, что сознание начинает терять привычный уровень “мощности” .
Так же во время практики используется Санкальпа-формула твердой решимости! Практикующему необходимо сформировать глубокое, твердое намерение достигнуть чего-либо, и от того на сколько четко, ясно и убедительно будет звучать Ваша Санкальпа, зависит конечный результат Йога-Нидры.